小运动3分钟帮你消瘦下半身

　　运动瘦身，懒惰的人最普通的借口就是“没有时间”，今天告诉你的这个“3分钟塑身法”，可以让你在极短的时间内轻易改善下半身，“没时间”不会再是你塑身的绊脚石了，只要每天三分钟坚持上一段时间一定能达到你减肥瘦身的梦想。

　　3分钟细腰运动：

　　1.准备毛巾一条；

　　2.站立，双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧；

　　3.双手各持毛巾一端，两臂向前伸直；

　　4.向左右转动，臀部也要同时扭动；

　　5.做10-20次。