当今美国的“美腿皇后”的瘦腿的秘诀是：
1.多走路、游泳、骑单车和跳舞；
2.多做深呼吸：用鼻吸气，口吐气，呼气时要用力呼；
3.运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动，如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后，都要做5分钟的伸展运动，如俯身触脚趾等；
4.常吃低脂肪和多纤维的食物，注意站立时的姿态，经常挺胸收腹。
标准:健美的双腿应该是，由腰到膝关节逐渐变细，膝关节部位挺直，柔韧性好，小腿肌肉坚实而富有弹性，抬高时整条腿显示出协调、优美而修长的曲线美。
玛丽赫特的一双玉腿每年都向保险公司投保100万美元，她的如何瘦腿的秘诀应该是非常有效，希望对我们广大的减肥者也有效。
