秋日跟牛萌萌来做美颈操

　　第五步

双手在背后相扣

　　●双手在背后相扣，保持背部的挺拔。

　　萌萌指导：如果感觉困难，可双手抓住一条毛巾来做。可以矫正颈椎脊柱，美化手臂线条。

　　第六步

手臂够脚跟

　　●跪坐在地面上，同方向手臂够自己的脚跟，将身体和胸部尽量地往前送。

　　萌萌指导：你会感到后背的肌肉出现了紧绷感，你将拥有迷人的背部曲线。