减肥是一项必须长期坚持的战斗，不管你采用什么方法，都必须有一定的毅力。那么，如何保持毅力常有呢？这就需要做到下面几点。
1. 培养习性
从瘦身获得的开始，可以每个月在固定的时间、用固定的方式对体重进行称量。当肥胖者亲眼看到自己的体重一点点地减少，心中一定荡漾着喜悦之情。那么，这种进步会对她的坚持减肥起到激励作用，最终将减肥瘦身养成一种习惯。
2. 控制情绪
如果减肥并没有起到显著的效果，甚至出现了反弹现象，实在令人伤心，并容易让人失去信心。肥胖者遇到这种情况，千万不能有一点急躁，必须将自己的情绪牢牢控制住。
可以分析自己使用的方法是否合适，也可以向医生询问自己有无欠缺之处，然后再继续减肥。同时运用一些心理训练法，进行心理调节，锻炼自己的毅力，也会促进减肥的胜利。
3. 正确对待减肥
有的人会产生逆反心理，越受到约束就越会想起可口的美味和艰辛的减肥过程，因此切不可将减肥看作是意见受约束的事情。应当想到控制进食是为了身体能更苗条，多想想瘦了之后的喜悦。
另外，绝不能在取得了一点点成绩就放松对自己的要求，一定要把良好的生活习惯保持下去、不但可以巩固成果，也会身体健康，让你终身受益。
