晨练
晨练者认为越早锻炼环境越幽静，空气比人多时更清新，其实不然。
在夜间，靠近地面的空气会冷却，容易形成一个稳定的逆温层，使空气中的污染物不易扩散，在日出之前，污染物的浓度达到最高。同时，太阳没露面前，植物无法进行光合作用，这时排出的是二氧化碳而非氧气，而且含量也是一天最高的。
医生提醒，晨练最好在6-9点，因为那时逆温层被破坏，污染物向外扩散，而阳光也使公园植物开始排氧。
春捂秋冻
《黄帝内经》中明确指出，“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”，后来，许多古人还做了精辟的具体化。总结起来就是，顺四时不捂不冻，适寒暑急脱急着。春捂秋冻，实际上只是特定情况下，即室内的一种养生方法。
