第3招：自我按摩
社会竞争压力很大，老是往上比，心理不平衡会越来越多，这种情绪会明显影响人体的内分泌、影响免疫功能，对肠蠕动、排便都会有障碍。白领女性不妨尝试一下自我按摩，不仅仅能帮助排毒，而且好心情对提高工作效率也有显著促进作用。
1.按摩瘦脸法：防止脸颊松弛的步骤，第一步只用半边脸微笑，右侧嘴角上扬；第二步闭上右眼保持5秒钟；恢复自然表情，然后按照同样的步骤，再做另一边脸，需要注意的是：在做第二步闭眼的时候，不能太用力，否则就没有效果了。
2.圆圈按摩：每天早晚，在肚脐下用手掌顺时针按摩50下再逆时针按摩50下，一天早晚各一次，最好用掌心按摩，具有排毒通便的作用。
3.擦腰：双手搓搓热，以两手掌面紧贴腰部脊柱两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为1遍，连做108-180遍，意念中想像腰部的热感越来越强而达整个脊柱。每天摩擦腰部，具有行气活血、温经散寒、壮腰益肾等作用。
4.捡火柴棒：每天将一盒火柴撒在地上，然后弯腰拾起，腿不能弯曲，这招可以有效锻炼大腿和腹部，同时可以增进血液循环，提高大脑供氧量。
