假如存在一种“锻炼过敏症”的话，那将是一件多么美好的事情啊。这样一来，你就不必向你的朋友、爱人及同事们承认：其实你是多么地憎恶锻炼了。说自己咽喉肿胀发炎或者在出荨麻疹要比忍受说出真相时人们那种谴责的眼光要轻松多了。
没错，人们是可以在室内享受美好的运动体验。健身馆也为人们提供新的健身指导方案。很多广告也宣传说，过了40岁，你还是能够保持完美体形。
不过，说老实话，世上讨厌体育锻炼的人相当多。尽管一项又一项的研究表明，常规体育锻炼——即使是中等强度的锻炼——能有效降低人们患心脏病、癌症、高血压及肥胖症的风险，并能改善身心机能。但是，很多人仍宁愿过着一种久坐不动的生活。
美国疾病预防控制中心去年夏季发布的一项报告表明，2001年，美国有55％的成年人运动量过少，未达到专家所建议的最低标准——一周大部分日子里每天进行30分钟的中等强度的体育锻炼。盖洛普健康和卫生保健民意调查发现，2002年，只有45％的美国人定期进行高强度锻炼，比2001年52％的比例下降不少。其他国家的数据当然也好不到哪儿去。
人们痛恨锻炼的多种原因
专家们说，人们痛恨锻炼是有多种原因的。主要有以下几个方面：
畏惧心理。“对于健身运动，人们总是存有很多担心和顾虑，而他们的担心也不无道理。因为目前的健身行业的确很混乱，每一个人都说自己的方法有效，搞得你一头雾水，往往无从选择。”运动生理学家凯利·卡拉布雷斯说道。同时，很多方面会令你感到尴尬，比如，你不知道如何操作健身房的运动器材，跟不上健身班的步调，或者你缺少合适的运动服。这些都会让初入健身馆的人产生畏惧。
缺乏时间。这是最重要的方面。“人们总是感到一种压力，好像只要一运动，就非得锻炼一整个小时不可。而有孩子的单身职业女性们常抱怨说，她们没有足够的时间，或者不知道怎样合理安排时间，以挤出时间来锻炼。”负责联合利华化妆品国际公司员工健身中心的运动生理学家尼科尔·甘宁说道。而当时间安排发生冲突时，人们常常第一个将锻炼从日程表上划掉。一个不算太重要的会议，或需要到食品杂货店跑一趟都会使原先制定好的锻炼计划泡汤。还有，重温一遍《老友记》似乎也要比去健身房更有吸引力。
对运动的消极印象。是不是一提起“运动”这个词，就勾起了你小时候上体育课时的不快回忆？卡拉布雷斯说：“我过去很讨厌体育课，而这对某些人来说也是如此，体育课是他们对锻炼的唯一体验，所以从一开始，他们就对之抱有一种消极观点。”
缺少支持。在缺少配偶、朋友或家人鼓励的情形下，人们往往很容易放弃锻炼。
收效缓慢。看到并感受到运动的效果确实需要花费一段时间，所以有很多人早早就放弃了。“某些人仍然在寻求某种神奇药物，或‘喝下去使你立刻瘦身’的东西。”卡拉布雷斯说道，“他们仍然认为存在一种比运动更好、更快、更轻松的途径，所以干嘛还要锻炼呢？”
钱的问题。卡拉布雷斯说：“人们认为，他们无力承担健身俱乐部的费用，或买不起某项运动所必需的健身器材和设备，他们还担心把钱浪费在了无必要的方面，或他们不喜欢的东西上。”
