二、运动减肥
这应该是最最安全地减肥方式了。但是绝对考验JM们地毅力和恒心，而且见效慢，一旦放弃，就会打回原形。最近偶单位地MM们都在疯狂地学习瑜珈。没见她们有什么减肥效果，不过那么多明星都在练这玩意儿，应该还是用的吧，至少对保持身材还是有用地，而且，从科学角度上讲，瑜珈的拉伸动作，可以使我们的肌肉纤维变得纤长，尤其能减掉胳膊大腿处这些平时比较难减掉的脂肪。
偶比较推崇游泳。游泳练就是软肌肉。何谓软肌肉？软肌肉，就是肌肉线条不是很明显，不是那种机械健身后产生的一块一块地硬肌肉，女人如果一身硬肌肉，那绝对是很恶心地，又不是阿诺哥哥。女性没有肌肉也是很难看地，至少偶是这么觉得地，很多MM人蛮瘦的，但是整体感觉就是缺少线条美，胸部塌塌，屁股扁扁，很没有女人味地。所以，偶认为JM们通过锻炼整出点软肌肉，既好看又不MAN，性感地说。
偶很喜欢台湾地小S，这女人实在十三点地灰常招人喜爱。尤其是她地身材，前凸后翘哦，比她姐大S强。小S练了四五年的国标舞，尤其喜欢拉丁舞。现在也有很多JM们尝试跳舞瘦身。偶觉得跳舞塑身绝对是个好方法，尤其适合那些讨厌枯燥运动地MM们。偶一姐妹就去练拉丁了，一段时间下来，确实觉得她的屁屁翘了不少，弹性十足地哦。
还有一些MM会选择跑步啦，跳健美操啦，爬山啦，快走啦等运动方式，偶地意见是：贵在坚持。还有就是千万别忘了，做肌肉放松运动，尤其要按摩一下小腿肌肉，压压腿，拉伸一下腿部肌肉，这点很重要哦，否则很多MM们会发觉，自己地腿越跑越粗了，而且硬绑绑地。
