有一位减肥专家曾说,减肥不是看你跑得有多远,而是看你的汗出了有多少。我听了这句话感触颇深。我也和众多的姐妹一样，看着自己日趋发福的体态懊恼不已。也曾为减肥花费了大量的财力、体力，结果是可想而知的。多年来的折腾我终于领悟到，要减肥必须要做到两点：一是要管好自己的嘴。不要见到好吃的就死命地吃；二是要多运动。不要一吃完就坐下看电视，要站立半小时左右，如果白天工作辛苦没时间的话，晚上也要抽时间运动。
虽说是在减肥，但我不赞成极端的减肥法，什么鸡蛋黄瓜法呀，二十一天什么的，把一个好端端的人折腾得像个青瓜一样，真是得不偿失，毕竟健康才是最重要的。减肥是长久之计，我劝姐妹们千万不要急于求成，这可是我多年的经验哟！
我经常在这里看姐妹们的贴子，看到许多的姐妹吃的很少，但减肥效果不明显。作为一个阿姨级的老姐姐，我给已经步入中年的姐妹们提个建议，也是我的亲身体会。姐妹们，去跳舞吧，加入到广场健身舞的行列中去，把减肥和健身融为一体，久而久之，你定会受益匪浅。就拿本人来说，每天晚上七点半，我会准时和约好的姐妹在广场舞池见面。大家随着音乐舞动着腰肢，汗水出了一身又一身，没有谁在意这些，大家的目的只有一个那就是健身。一个半小时左右，衣服全湿透了才肯罢休。我才跳了半年，平时并没有限制饮食，只是晚餐只吃八分饱。现在已经瘦了八斤了，体重下降的虽然不多，但主要的是我鼓起的肚子平了，腰线出来了，我已经能穿着连衣裙到处逛了，同龄的姐妹都惊叹我的身材苗条。哈哈！我开心的指数是难以言表的。
已步入中年的姐妹腰部容易发福，跳舞最能瘦腰。不会跳的姐妹让别人教一教，集体舞很容易学的，什么十六步二十四步呀，没有任何基础的也一学就会。跳上半年后会跳了再学交谊舞，跳交谊舞能使你的姿态更加优雅更具魅力。
我的三位同事才跳了三个月，比我有成绩，一个瘦了十二斤，她原来背上的肉很厚，看上去很壮，现在正常了。第二位瘦了十斤，第三位五十多了，原来体质较差，现在血压也正常了，整个人好像瘦了一圈，面色红润，她老公高兴得每晚跳舞接送，我们取笑他要把他老婆卖了赚点钱花。看着我的舞友姐妹们日趋健美的身材，我禁不住要在论坛大声喊：姐妹们，舞起来吧！舞动的生活会令你更苗条更优雅更具魅力！
